低酸素ジム AORで時短フィットネスを体験！

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2023.09.10

明るくて気持ちがいい低酸素ジム AOR
通常のジムと比べて4倍の効果が得られるみたいで
それって時短できるよね！
そんなわけで体験エントリーをしてみました。

AOR低酸素トレーニング・体験申し込みはこちら

・・・DOKIDOKIWAKUWAKU・・・
こんにちは！
まずは受付申込。ネットでエントリーしていたので、ぱぱっと終わりましたよ。
更衣室で着替え・・・
新しくて綺麗でうれしいなぁ～。
シャワールームにパウダーコーナーまで、こじんまりとしながらも必要なものはしっかり揃っているから使い勝手がいい♪
持参した室内シューズに、1時間の体験で必要な500mlの水分とタオル。ウォーキング＆ラン中のBGMは自分のモバイルを持ち込みOK。

血圧・血中酸素濃度を測り、当日の体調チェックと問診をクリアしたら、体組成計で体重の中身を知り課題を確認します。

ちょっと真面目な顔…実は緊張しています。会員になれば月1の測定で効果を確認できますね。疲れているときは高酸素ルームだけの利用でもいいので、気楽に始められる♥

初めて測った血中酸素濃度。
パルスオキシメーターで指にはさむだけ。一般的に96～99％が標準とされているそうですが・・・
低酸素ルームに入ると・・・？

聞いていた通り！標高2500ｍ・酸素濃度15％。
血中酸素濃度は何もしてなくても下がる～下がる～！

カラダは体内でガンバロウ！とし始めます。実際のところ何もしなくてもまぁまぁ負担になっているので、それだけで運動しているのと同じような効果があるそうですよ。通常の4倍の効果なんだって！なので負荷を軽くしてもいいし、時間を短くしてもいい。無駄がないわけなんですね。

さて、しばらく歩くと血中酸素濃度も上がってきて（戻ってきて）、落ち着いてきます。
カラダってすぐに順応するんですね。
こちらのジムでは、マトリックスという自走式のトレッドミルを使用していました！正しい姿勢で無理のないウォーキング＆ランができるそうで、扱い方も丁寧に指導してくれます。
美しい姿勢と歩き方って憧れますよね。